Cómo saber si tengo adicción al trabajo: diferencias entre dedicación y adicción laboral

La adicción al trabajo en ocasiones puede llegar a confundirse con tener pasión por el trabajo, un nivel elevado de compromiso e incluso con ser muy productivo.

Sin embargo, mientras que la vocación, pasión, responsabilidad y productividad son cualidades beneficiosas tanto para el trabajador como para la propia empresa, la adicción al trabajo puede conllevar importantes riesgos psicológicos para el empleado que terminarán afectando a su rendimiento y desempeño profesional y, por ende, perjudicando su salud mental y física y, por supuesto, afectando negativamente a la organización en la que trabaja.

Por eso, desde Mentevita, psicólogos laborales, queremos compartir contigo todas las claves para identificar casos de adicción al trabajo y prevenir sus consecuencias psicológicas negativas ya que en muchos de los casos resulta complicado distinguir entre dedicación y adicción laboral puesto que la persona afectada no es capaz de reconocer la fina línea que separa la dedicación de la adicción.

Diferencias entre dedicación y adicción laboral  

Trabajar se considera una de las principales obligaciones de la vida adulta. Sin embargo, más allá de entenderse como una obligación, el desempeño de una actividad profesional resulta positivo y muy beneficioso para las personas ya que, en el caso de dedicarse de forma profesional a lo que realmente les gusta entran a formar parte de un círculo de personas con intereses, gustos y metas en común que hace posible que se sientan realizados y valiosos dentro de la sociedad. Además, el profesional se desarrolla humanamente al dedicar gran parte de su tiempo al desempeño de una actividad que le resulta estimulante.

El problema aparece cuando esa dedicación, responsabilidad y pasión por el trabajo se convierte en una “obsesión” y se comienza a dedicar al trabajo una cantidad excesiva de energía, esfuerzo y recursos descuidando el resto de las esferas sociales e incluso poniendo el trabajo por encima de la salud.

 Lo que paradójicamente produce un efecto contrario ya que lejos de incrementar la productividad hace que esta se vea resentida y el rendimiento laboral sea menor. Adicionalmente, el trabajo pasa de suponer un estímulo para el desarrollo personal a convertirse en una fuente de malestar y angustia.

Claves para identificar la adicción al trabajo

Entre las señales que nos pueden alertar de un caso de adicción al trabajo caben destacar:

A nivel laboral y personal

  • Acudir al trabajo estando enfermo
  • Trabajar muchas más horas de las correspondientes por jornada.
  • Llevarse el trabajo a casa y quedarse trabajando hasta altas horas de la madrugada.
  • Hablar siempre del trabajo dentro y fuera de la oficina.
  • No hacer descansos ni siquiera una pausa para comer (comer en el coche de camino a algún compromiso laboral, en el puesto de trabajo sin dejar de trabajar, etc.)
  • Renunciar a la vida personal y familiar, rechazar quedar con amigos o realizar actividades de ocio.
  • No disfrutar de días de descanso o vacaciones y en caso de tener algunos días libres seguir atendiendo cuestiones laborales o ser incapaz de desconectar y dejar de pensar en el trabajo.

A nivel psicológico y físico

  • Sentirse insatisfecho con el trabajo a pensar de todo el esfuerzo realizado y las horas dedicadas.
  • Necesidad de tener el control absoluto sobre su actividad profesional.
  • Descenso del rendimiento y la productividad laboral.
  • Agotamiento físico y mental.
  • Trastornos del sueño (generalmente insomnio)
  • Patologías cardiacas y estomacales.
  • Dolores musculares y contracturas.
  • Pérdida de cabello.
  • Estrés y ansiedad laboral.

Prevención e intervención

Ante la presencia de alguno de los síntomas mencionados anteriormente es muy importante solicitar ayuda profesional para prevenir, combatir y superar la adicción laboral. En Mentevita, psicólogos especializados en adicción laboral, estudiaremos tu caso de forma personalizada y te brindaremos el acompañamiento psicológico y todas las herramientas necesarias para que puedas aprender a gestionar y superar la adicción al trabajo.

Además, si eres una empresa, también puedes ayudar a tus trabajadores a disfrutar de un ambiente laboral óptimo que cuide y potencie su salud laboral mediante cursos de psicología para empresas donde puedan trabajar y desarrollar competencias emocionales beneficiosas tanto para ellos como para tu organización. Así como mediante el diseño e implementación de planes estratégicos que coloquen la salud de psicológica de los trabajadores en el lugar privilegiado que merece estar.

Tanto si eres un trabajador como una empresa no dudes en contactar con nosotros. Nuestro equipo estará encantado de poder ayudarte.

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Cómo saber si tengo adicción al trabajo: diferencias entre dedicación y adicción laboral
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Cómo saber si tengo adicción al trabajo: diferencias entre dedicación y adicción laboral
Descripción
Desde Mentevita, psicólogos laborales en Madrid, os contamos todas las claves para identificar la adicción al trabajo así como cómo prevenirla y tratarla para evitar consecuencias psicológicas negativas.
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