El acoso laboral, también conocido como mobbing, es un problema grave que afecta a muchas personas en el lugar de trabajo. El acoso laboral se define como cualquier comportamiento abusivo y hostil que se dirige de manera repetitiva y deliberada hacia un trabajador por parte de un compañero, superior o subordinado. Estos comportamientos pueden manifestarse de forma verbal, física o psicológica, y pueden causar consecuencias negativas para la salud emocional y física del trabajador afectado.
Es importante tener en cuenta que el acoso laboral puede tener muchas formas diferentes como, por ejemplo, insultos, burlas, críticas injustificadas, humillaciones públicas, aislamiento social, sabotaje de tareas laborales y discriminación. Además, el acoso laboral puede ocurrir en cualquier entorno laboral, ya sea en una oficina, en un lugar de trabajo industrial, en los trabajos a distancia, en el teletrabajo o en cualquier otro lugar.
Efectos del acoso laboral
Los efectos del acoso laboral pueden ser graves y duraderos. Los trabajadores que son víctimas de acoso laboral pueden experimentar estrés, ansiedad, depresión, insomnio, dolores de cabeza y otros problemas de salud física y mental. El acoso laboral también puede afectar al desempeño laboral del trabajador afectado, lo que puede llevar a la pérdida de empleo o la necesidad de cambiar de trabajo.
Si crees que estás siendo víctima de acoso laboral, es importante hablar con alguien de confianza o buscar ayuda profesional. En algunos casos, se recomienda acudir a otras personas del entorno como un compañero, un supervisor o un representante sindical para obtener asesoramiento y apoyo. Incluso, puedes informar a recursos humanos de tu empresa.
No obstante, más allá de las medidas que se tomen en el centro de trabajo para disminuir estas afectaciones al trabajador, es importante que el afectado busque ayuda psicológica profesional.
Cómo tratar el acoso laboral a nivel psicológico
Tal como hemos comentado con anterioridad, el acoso laboral o mobbing, puede tener efectos graves en la salud emocional y mental de los trabajadores afectados. Por lo tanto, es importante buscar ayuda psicológica si se está sufriendo acoso laboral.
El tratamiento psicológico del acoso laboral puede incluir diferentes enfoques terapéuticos, dependiendo de la gravedad de la situación y de las necesidades del trabajador. En este sentido, algunos de los tratamientos más comunes son:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): Es una forma de terapia que se centra en cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos. Un terapeuta puede trabajar con el trabajador afectado para identificar pensamientos negativos y ayudarlo a desarrollar habilidades para manejar el acoso laboral de manera más efectiva.
- Terapia de apoyo: La terapia de apoyo es un enfoque que se centra en proporcionar apoyo emocional y psicológico al trabajador afectado. Un terapeuta puede ayudar al trabajador a procesar sus sentimientos y emociones relacionados con el acoso laboral y proporcionar herramientas para enfrentar la situación de manera más efectiva.
- Terapia de grupo: La terapia de grupo puede ser útil para los trabajadores que sufren acoso laboral, ya que les permite compartir sus experiencias con otras personas que han pasado por situaciones similares. En estos casos, el terapeuta puede facilitar la terapia de grupo y proporcionar herramientas para manejar el acoso laboral.
- Terapia familiar: Si el acoso laboral está afectando a la vida familiar del trabajador, la terapia familiar puede ser útil para abordar el impacto que el acoso laboral está teniendo en la vida familiar y proporcionar herramientas para manejar la situación de manera efectiva.
- Terapia de abordaje del trauma: En algunas ocasiones, el acoso laboral puede impactar de manera muy intensa en la víctima. En estos casos es posible que se dé la aparición de una experiencia traumática por lo que el abordaje de la psicoterapia se centraría en minimizar este impacto y restaurar la visión del mundo y de uno mismo que el acoso laboral haya podido afectar.
Es importante tener en cuenta que el tratamiento psicológico del acoso laboral puede ser un proceso prolongado y que cada persona puede responder de manera diferente a los diferentes enfoques terapéuticos.
No obstante, también se debe aclarar, que sea cual sea el enfoque que se le pretende dar a la terapia, es necesario contar con el apoyo de un especialista. Por lo tanto, es importante trabajar con un terapeuta o un profesional de la salud mental que tenga experiencia en el tratamiento del acoso laboral y que pueda adaptar el tratamiento a las necesidades individuales del trabajador.
Esto en especial si se considera que cada forma de acoso es distinta y que cada persona afectada lo afronta de forma diferente, por lo que es necesario desarrollar un plan que se adapte a sus necesidades y que realmente pueda proporcionar buenos resultados.
Si estás siendo afectado por acoso laboral y quieres recibir ayuda para sobrellevar este problema, puedes ponerte en contacto con nosotros. En Mentevita contamos con los mejores psicólogos laborales especializados en acoso laboral. Estaremos encantados de estudiar tu caso de forma personalizada y acompañarte y guiarte en todo el proceso.
