Qué es la monotonía laboral y cómo evitarla

¿Sabías que la monotonía también puede ser una causa de depresión laboral? La monotonía laboral se produce sobre todo en los trabajos que suponen la repetición de secuencias muy cortas y repetitivas, por ejemplo, los trabajos en cadena, en fábricas o industrias. Aunque también se puede dar en puestos que sí requieran prestar más atención o una concentración elevada, en cuyo caso e igualmente se puede producir la monotonía laboral y esto a su vez originar problemas psicosociales, por lo que sería interesante practicar un informe psicológico laboral para detectar estas afecciones.

🔹 Trabajos poco atractivos o estimulantes:

En este tipo de puestos de trabajo es muy difícil mantener la atención. No se generan los estímulos suficientes que permitan al trabajador mantener la mente activa y despierta. En estos cargos es aconsejable proporcionar capacidad de intervención a la persona para evitar esa monotonía, así como el riesgo en la productividad laboral y a nivel de salud mental del mismo trabajador.

La monotonía en estos casos está relacionada también con la infra carga de trabajo. Aunque se ha escuchado en muchas ocasiones que la sobrecarga laboral genera estrés laboral, el caso contrario, en el que no se aporta al trabajador la cantidad de tareas que este sería capaz de realizar en un periodo de tiempo determinado, puede ser de igual modo contraproducente y sin embargo no hay tanta conciencia de esto.

🔹 Monotonía en trabajos de oficina

En este tipo de trabajos, atados a horas y horas de oficina y ordenadores, es importante respetar los descansos y la relación con los empleados. Fomentar un buen ambiente de trabajo será importante para evitar dicha monotonía.

Los mismos periodos vacacionales están pensados para acabar con esta rutina y ayudar al trabajador a evitar cualquier problema social que pueda generar la regularidad y el aburrimiento en el puesto de trabajo. Esto también puede ayudar a mejorar la productividad de los empleados.

Otro aspecto que puede ser clave en puestos de oficina sería la contratación de nuevos empleados, ya sea con contratos temporales o de prácticas, o indefinidos. Los cambios ayudan a evitar esa sensación de cansancio y aburrimiento.

🔹 ¿Qué problemas puede tener en nuestra salud la monotonía laboral?

Hay estudios que demuestran que un trabajo monótono no es el factor de riesgo principal en la aparición de riesgo psicosocial. Estos habitualmente se relacionan más con situaciones de estrés, pero es importante entender que los movimientos repetitivos y monótonos también pueden general estrés psicológico relacionado con síntomas músculo-esqueléticos.

Si quieres más información sobre situaciones laborales que puedan afectar a tu salud y tu estabilidad emocional no dudes en contactar con nosotros, desde Mentevita somos psicólogos especialistas en estrés laboral y otras patologías y estamos encantados de ayudarte en lo que necesites. 

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